Et il va au match, l'anniversaire ce sera pour demain. Voilà c'est l'amour entre mon copain et moi. À moins d’entreprendre de coûteuses procédures juridiques, vous ne pouvez pas le forcer. Mon ami et moi sommes ensemble depuis 2 ans. Vous avez le pouvoir de choisir comment vous allez vivre la situation. Vous trouvez celle-ci totalement injuste, mais vous ne pouvez que constater votre impuissance. Ils ont été ensemble 10 ans et ont un enfant de 4 ans, ce qui fait qu'il ne peut pas couper les ponts. … ou attirez l’attention. Face aux crises de jalousie de votre ex, vous pouvez chois. Mais attention au ridicule, pas d’énormes éclats de rire forcés, juste de quoi susciter son intérêt. Face à un usage excessif ou à une dépendance problématique, il faut se positionner en tant qu’adulte et ne pas hésiter à verbaliser son inquiétude, en informant son enfant sur les risques pour sa santé, son avenir. Petit à petit, vous arriverez à vous affirmer davantage. On auto-sabote sa relation. Depuis lors, elle ne laisse plus de messages, elle a trop peur que je m'en rende compte, mais elle l'appelle 1 à 2 fois par semaine. L’idée ici n’est pas de faire valoir son point à tout prix, mais de le faire dans le respect mutuel et dans le calme. Bonjour, Je ne sais plus comment réagir face à l'ex de mon copain qui est encore omniprésente plus de 2 ans après leur rupture. Vous acceptez des propos, des compromis, des gestes qui ne vous conviennent pas. Bonjour, Je ne sais plus comment réagir face à l'ex de mon copain qui est encore omniprésente plus de 2 ans après leur rupture. Le prochain prélèvement sera fait à telle date. C'est un mélange de tous les modules. En savoir plus sur notre politique de confidentialité Mais apres si tu n’es pas à l’aise, commence à te détacher. Affichez-vous dans des tenues très sexy, allez au restaurant avec d’autres hommes, souriez à la vie, amusez-vous, etc. Avant tout, je tenais à briser une idée préconçue : Même s’il est assez rare que le fait que votre chéri reste ami avec son ex soit compatible avec votre relation, cela reste un cas de figure possible. A partir du moment où un beau-parent a le sentiment que l’ex de son conjoint est trop envahissant, il est important de réagir, au risque de construire un foyer sur de mauvaises bases. Parfois, l’ex copain de notre chère et tendre n’est pas passé à autre chose et il le lui fait savoir (un peu trop). Il y a un mois, l'interprète de « Pitou » indiquait ceci sur son compte Instagram : « Comme quoi 2020 avait quelque chose de bien à offrir finalement », accompagné d'une photo de sa nouvelle conjointe et lui. Les Copains. Invité Posté le 13/01/2017 à 10:12:14 ... En gros tu ne peux pas blairer cette fille parce qu'elle est l'ex de ton copain ? A partir du moment où un beau-parent a le sentiment que l’ex de son conjoint est trop envahissant, il est important de réagir, au risque de construire un foyer sur de mauvaises bases. C'est juste le début de notre histoire et si je continu comme ça je vais en souffrir... Je ne vais pas annuler mon voyage parce que je l'aime vraiment et je sais qu'en dépit de tout il m'aime vraiment, je sais qu'il est sincère avec moi! La première réaction possible après une dispute avec son hommeest tout simplement de lui tenir tête. Seulement, je vais être plus maligne et faire sortir cette fille de sa vie tout doucement... Je veux vraiment que ça marche avec lui. Que vous êtes au-dessus de la situation. Pourtant, il est très important que l’un de vous deux mette son orgueil de côté et impose une réelle conversation en face à face. Découvrez dans cet article comment réagir face à un ex mais aussi les arguments qui expliquent les raisons pour lesquelles vous pouvez être chamboulée par ce type de rencontre. Claudia Bouvette fréquente, depuis plusieurs semaines déjà, le chanteur Les Louanges, en nomination pour le Félix « Révélation de l'année » en 2019. Traitez votre ex avec respect même si ce n’est pas réciproque. Pourtant cela vous fait vivre beaucoup de frustration et entretient une tension négative entre vous et votre ex. 4. Veuillez entrer votre email. Par Caroline Franc Desages publié le 24/03/2017 à 16:00 Rien ne sert d'acabler un enfant qui a de mauvaises notes à l'école. coucou, tu penses pas qu'il a le droit à un peu de liberté? Certes, il essaiera peut-être de vous faire douter de vous en utilisant des arguments visant à vous déstabiliser en vous culpabilisant par exemple… Soyez claire au fond de vous sur ce qui est véritablement important pour vous et sur vos intentions et n’hésitez pas à vous les rappeler si le doute refait surface. Son ex n’est pas passé à autre chose. Dans les cas où votre conjoint vous manipule consciemment ou cherche à se venger, vous avez tout intérêt à lâcher prise et à démontrer que ça ne vous atteint plus. Comment réagir et que penser face à son ex copine . Car c'est entrer dans la colère de l'autre, tenter de lui dire qu'elle a tort d'être en colère. . Elle peut également être définitive, comme un décès, un divorce, ou une rupture, et la douleur en sera plus ou moins intense. Comment réagir face à son ex jaloux ? Jouez à son propre jeu et snobez-le à votre tour. Comment réagir face à son ex jaloux ? Mais vous ne ferez rien de tel parce que je vais vous dévoiler comment attirer son attention même si à cet instant vous avez l’impression que c’est une cause perdue. Parlez au je le plus possible et tenez-vous en aux faits. ». Rien, sauf qu'il vous fiche la paix. Infidélité et égo - comment réagir face à l infidélité de sa femme 19 septembre 2019 par Emilie de Lyon Infidelité et streaming, mdma infidelité ou infidélité text Par ailleurs, on observe chez l'homme une facilité à distinguer la fidélité affective de la fidélité sexuelle, tandis que la … Si vous n’avez pas envie de jouer au chat et à la souris, cherchez plutôt à l’attirer. Explique lui que tu aimerais regler la situation mais que ce n’est pas comme ça que tu envisages une relation de couple et à partir de là, tu vois bien comment elle réagit! L'ex de mon copain lui envoie des messages, L'ex de mon copain est plus belle que moi. Avant de vous angoisser et de claquer la porte en larmes, voici nos conseils pour bien réagir face à un homme distant. Il faut en parler à froid, pas au moment d’une ivresse ou d’une crise. Tout d’abord, pas facile de tenir tête à votre ex quand vous anticipez une réaction négative de sa part qui pourrait conduire à un conflit. Vous ne cherchez pas à punir le manipulateur. 7 astuces pour éviter de souffrir en t’attachant trop rapidement. Aussi cruelle que la situation puisse paraître, voir son ex trouver un(e) autre partenaire est loin, très loin d’être une fatalité. Vous avez le pouvoir de choisir comment vous allez vivre la situation. Voici les 3 principales réactions à avoir après une dispute avec son homme. Que vous ne souffrez plus de la situation parce que vous avez décidé de voir les choses autrement. Mais peu importe la situation, la façon de réagir à l’insulte doit être votre décision. Alors que Charlotte est sur le point de s'en prendre à Paga qui s'amuse à draguer Adixia, Jessica décide de détendre un peu l'atmosphère en essayant d'être copine avec l'ex de son mec.Une très bonne initiative que nous devons prendre aussi. Faites attention à ce que vous faites avec certains types de garçons. Chaque petit succès dans l’affirmation de vous-même compte. Posez-vous la question suivante : « Quand j’évite de m’affirmer, à quoi est-ce que je renonce ? Essayez de déterminer ce que vous pensez d’eux avant de … Que réponds-tu à ton copain s'il te dit qu'il veut partir en vacances... avec sa meilleure amie ... C'est le jour de ton anniversaire mais c'est aussi celui du match de son frère. La réaction de votre ex ne vous appartient pas. Mon ex est en couple comment réagir ? Insolation : quels sont les signes et comment la traiter ? Son ex n’est pas passé à autre chose. Quelques mots de remerciements seront grandement appréciés. Parfois, l’ex copain de notre chère et tendre n’est pas passé à autre chose et il le lui fait savoir (un peu trop). Faire un pas vers l’autre est souvent assimilé à un signe de faiblesse. Comment réagir face à son ex ? En d’autres termes, ne laissez pas l’offenseur dicter votre conduite. Pourquoi as-tu l’impression d’attirer seulement des hommes qui ne te correspondent pas? Watch Queue Queue Ces affaires non-réglées peuvent alors devenir un moyen pour l’ex de garder un lien avec vous ou encore de vous faire payer la décision de la rupture. Ajouter un commentaire, 22048 internautes nous ont dit merci ce mois-ci. Associer des intentions à des faits ne fera qu’envenimer l’échange. Comment faire face à un amoureux qui boude. On parie qu’il s’intéressera à vous comme par magie ! Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait. Elles seront également utilisées sous réserve des options souscrites, à des fins de ciblage publicitaire. D’autres font allusion à une émission qu’ils ont écoutée. Tu auras peut-être l’impression de céder face à ta copine/ton copain dans un premier temps. Donnez à votre petit ami un peu d'espace, cela fera en sorte qu'il ressentira beaucoup plus … Comment réagir après une dispute avec son partenaire Tenir tête à son homme. Car après tout, quand on aime sincèrement, c’est tout ce que l’on peut espérer. C’est vrai que j’ai du caractère et que je pars au quart de tour quand quelque chose m’énerve. Dans ces conditions comment pouvez-vous agir pour vous faire respecter et vous affirmer face à votre ex? Voici nos conseils pour savoir prendre du recul et réagir au mieux. Face aux crises de jalousie de votre ex, vous pouvez chois. Beaucoup trop de femmes se laissent faire et n’osent pas rappeler à l’ordre leur homme lorsque ce dernier a dépassé les bornes. Précédent Suivant. Ensuite, cessez d’avoir peur ou d’anticiper ses réactions. L’important, c’est de rester ferme dans sa prise de position. Il pourrait être amusant de vous venger de votre ex-petit ami pour la souffrance qu'il vous a causée en le rendant jaloux, mais cela peut être aussi difficile ! Hallucinations : causes, symptômes et traitements. D’un côté, on lui souhaite tout le bonheur du monde. Soyez indulgente envers vos échecs. Si tel est votre cas, vous voulez prendre la place de l'ex-partenaire de cet homme dans son cœur, vous voulez qu'il soit tout à vous — corps, âme et esprit. Et à partir d'aujourd'hui, je vais me concentrer sur moi, me remettre à sortir et à voir du monde!! Le point avec Martine Teillac, psychanalyste et psychothérapeute. Vous bénéficiez d’un droit d’accès et de rectification de vos données personnelles, ainsi que celui d’en demander l’effacement dans les limites prévues par la loi. 1. D’un côté, on lui souhaite tout le bonheur du monde. ir de réagir de différentes manières. Vous ne pouvez prendre la responsabilité de comment il va réagir si vous vous affirmez. « Tu ne fais plus les paiements d’hypothèques parce que tu veux te venger, c’est ça? Alexandre CORMONT. L'ex de mon copain est peut ... Sauf qu'aujourd'hui il m'a envoyé un message en me disant que son ex avait 2 semaines de retard ... et je ne sais pas comment je dois réagir face à mon copain. Comment savoir s’il veut s’engager dans une relation sérieuse? Vous pouvez également à tout moment revoir vos options en matière de ciblage. Lors d’une rupture amoureuse, quand les émotions sont en jeu, savoir comment réagir avec son ex peut compliquer. Malheureusement de temps en temps ils se croisent car il est chauffeur de bus et elle prends le bus pour aller travailler. Vous voulez juste qu'il vous oublie. – être jalouse de l’ex-femme de son partenaire alors qu’il n’y a rien d’anormal à ce qu’il la cotoie – être jalouse parce que leur rapport est ambigü. Lors d’une rupture amoureuse, quand les émotions sont en jeu, savoir comment réagir avec son ex peut compliquer. Faites le point sur vos sentiments à l’égard de la situation et de la personne. This video is unavailable. Quiz Aide-soignante : Coucou les copains, voici un petit quiz pour tester vos connaissances ! merci pour ta réponse...je suis d'accord avec toi sur le fait que je me focalise trop sur lui et qu'il faut que je pense à moi!! Dans ces conditions, le fait de céder à ses requêtes ou d’accepter un comportement qui vous déplaît ou encore des délais dans le règlement de la séparation vous aide à abaisser votre niveau de culpabilité. Il est important de se fier à son instinct pour les questions cardiaques, surtout lorsqu’il s’agit de décider s’il faut donner une deuxième chance à quelqu’un. Bonjour, Je ne sais plus comment réagir face à l'ex de mon copain qui est encore omniprésente plus de 2 ans après leur rupture. ça va pas être facile mais c'est indispensable pour mon bien être et celui de mon couple! J'essaye de me justifier : « Un coup de téléphone m'a empêché de partir à l'heure que je voulais ». Il Vous vous résignez finalement à l’idée qu’il n’était pas fait pour vous. Comment gérer votre homme et son ex; Selon les statistiques, il y a une chance sur quatre pour que l'homme dont vous venez de commencer à vous enticher soit issu d'une rupture. ir de réagir de différentes manières. Vous avez plus de pouvoir que vous pensez. Comment supporter l'ex de son conjoint ? et penser à autre chose qu'à lui tout le temps!! Voici des petites astuces pour découvrir comment bien se comporter avec avec son homme. Ainsi, essayez de sortir dans les mêmes endroits que lui et montrez que vous vivez parfaitement votre nouveau célibat. salut!si ta question ne rentre pas dans le cadre de cette partie du site,il est néanmoins évident que tu as besoin d'aide ,tu es bouleversée par rapport à ta situation.Je vis presque la même chose que toi ,sauf qu'en plus d'avoir vécu une histoire de 5 ans avec "ELLE",ils ont eu un enfant ensemble.Il vient de partir au brésil pour leur rendre visite,il lui a achetée des choses ...ça fait 7 mois que nous nous voyons,et à chaque fois que je lui ai demandée qu'elle était ma place dans sa vie,s'il aimait encore la mère de son enfant,il a évité le sujet ,en matière de sentiments,les hommes sont lâches lali et les femmes commettent généralement l'érreur de focaliser toute leur attention sur leur partenaire. Comment réagir face à l'ex de son copain - Forum - Psychologie "Chacun réagit différemment suite à un traumatisme" - Guide 5 réponses Je vous entends déjà me dire que vous n’y pouvez rien parce votre ex ne veut rien entendre, qu’il n’est prêt à aucun compromis, qu’il verra ça plus tard quand ça lui adonnera, etc. Il est même probable que votre ex joue avec votre sentiment de culpabilité (consciemment ou inconsciemment). Il va de soi néanmoins, si vous êtes en tort et que vous le savez pertinemment, que vous ne devez pas adopter cette technique car les reproches de votre partenaire seront légitimes. Car après tout, quand on aime sincèrement, c’est tout ce que l’on peut espérer. ... il ne faut pas hésiter à tenir tête à son homme car vous ne pouvez pas toujours accepter le fait qu’il ne soit jamais présent, ... Il risque de se braquer s’il a en face de lui une femme qui ne le comprend pas et qui cherche à … Dites-vous que vous ferez mieux la prochaine fois. tan48oy. Trouvez des solutions sur lesquelles vous avez un maximum de pouvoir. 1/ Si votre ex garde contact avec son ex, il va falloir faire le point. Comment réagir face aux mauvaises notes de son enfant ? Vous avez l’impression que c’est votre ex qui tient le gros bout du bâton. Source d’un certain conflit intérieur, apprendre le mariage de son ex est aussi à l’origine d’ambivalence. Elle dit qu'ils se sont aimés à la folie qu'il lui a tout promis puis tout enlevé, apparemment c'est un peu vrai. Vous êtes inconfortable dans cette situation. Comment rendre son ex copain jaloux. Il ne veut plus entendre parler de son ex et elle ne l'accepte pas. Il est possible de s’affirmer avec toute la diplomatie du monde. Comment réagir face à une ... ,pour faire établir une main-courante.Vous aurez la possibiltée par la suite d'envoyer une copie du récépissé de déclaration à l'ex de votre compagnon,pour lui montrer que vous n'avez pas l'intention de … Cette peur est particulièrement présente lorsque des enfants sont impliqués ou lorsque vous avez encore espoir de reconquérir votre ex. Lorsque l’on est jaloux de l’ex-femme ou ex-mari de son partenaire, on est amené à souffrir et à se disputer. Vous pouvez aussi vous dire que vous ne pensez qu’à son bonheur et vous le laissez tranquille. L’ex de cette fille est gênant, omniprésent, mais vous ne pouvez pas dire grand-chose tant qu’il ne s’en prend pas à vous… Cas 1 : vous la draguez ET il ne sait pas que vous existez Vous draguez cette fille depuis quelques temps mais arrivé chez vous pour un dernier verre, son téléphone sonne. A voir également: Comment réagir face à l'ex de son copain; L'ex de mon copain lui envoie des messages - Meilleures réponses; L'ex de mon copain est plus belle que moi - Meilleures réponses; Comment réagir face à un psychopathe - Guide ; Comment réagir face à un alcoolique agressif - Guide Voici les solutions que je vous propose. Posez-vous la question suivante : quand j’évite de m’affirmer, à quoi je renonce? Mon ami et moi sommes ensemble depuis 2 ans. Il n’est pas simple de couper les ponts, surtout lorsque qu’il reste des choses à régler comme la vente de la maison, certains papiers à signer et bien sûr, lorsque vous avez des enfants ensemble. il me dit ne plus avoir de sentiment pour elle mais il ne peut s’empêcher de l’appeler sachant très bien que je suis contre.J’aimerais l’aider à oublier son passée à oublier son ex ms je suis perdu je ne sais plus quoi faire n’y comment ni prendre. Plus vous le serez pour vrai et plus ce sera efficace. Pourtant, il est très important que l’un de vous deux mette son orgueil de côté et impose une réelle conversation en face à face. Mon ex a un copain / Mon ex a une copine. Jusqu'à l'éventuelle reconstruction de son couple. Si tel est votre cas, vous voulez prendre la place de l'ex-partenaire de cet homme dans son cœur, vous voulez qu'il soit tout à vous — corps, âme et esprit. Dans de telles situations, pour enrayer le « syndrome » de l’éloignement, il vous suffit d’employer ce remède secret que l’on appelle l’IGNORANCE. Félicitez-vous pour chaque petit succès et évitez de vous taper sur la tête quand vous échouez. Au fur et à mesure que vous avancez dans votre relation, vous allez finir par cotoyer tôt ou tard ses amis. L’ex de cette fille est gênant, omniprésent, mais vous ne pouvez pas dire grand-chose tant qu’il ne s’en prend pas à vous… Cas 1 : vous la draguez ET il ne sait pas que vous existez Vous draguez cette fille depuis quelques temps mais arrivé chez vous pour un dernier verre, son téléphone sonne. Ils ont été ensemble 10 ans et ont un enfant de 4 ans, ce qui fait qu'il ne peut pas couper les ponts. Et ce n’est pas rien. Elle est partie s'installer en Province il y a un an, pensant qu'il allait les rejoindre. Et ce que je vais vous dire est d’une importance capitale. Et si votre ex est un tantinet manipulateur ou tente de se venger, il est possible que vous vous sentiez prise au piège et que vous ne voyez pas d’issue à la situation. Évitez aussi de dénigrer votre ex-conjoint. Du coup, elle se défend naturellement et la colère monte, c'est la scène de ménage ! Cela ne remet pas entièrement en cause vos chances de le/la récupérer. Bonjour, Je ne sais plus comment réagir face à l'ex de mon copain qui est encore omniprésente plus de 2 ans après leur rupture. Les informations recueillies sont destinées à CCM BENCHMARK GROUP pour vous assurer l'envoi de votre newsletter. Vous verrez, votre ex va probablement être blessé dans son égo et ne comprendra pas comment vous faites pour vivre sans lui. Si le ton monte, remettez la discussion à plus tard. Apres a toi de voir ce que tu es pret à tolerer. Comment réagir face à l'ex de son copain - Forum - Psychologie "Chacun réagit différemment suite à un traumatisme" - Guide 5 réponses Deux manières possibles ! Face à la découverte de l'infidélité, il n'y a pas de bonnes réactions : on fait ce qu'on peut. Si vous devenez pote avec lui, ou du moins si vous arrivez à être courtois, votre copine sera plus encline à vous proposer de se joindre à eux quand ils se voient. Vous vous doutez bien des deux manières de réagir face à un ex. La réaction de votre conjoint ne vous appartient pas. Il n’est pas simple de couper les ponts, surtout lorsque qu’il reste des choses à régler comme la vente de la maison, certains papiers à … Comment faire face à un amoureux qui boude. Si votre ex vous manque de respect, signifiez-lui puis si le comportement ne cesse pas, remettez la discussion à plus tard. Personnellement je ne vois pas le mal à partir un week entre copains, après tout ce temps ne lui fais-tu pas assez confiance pour le laisser y aller? Comme tous les garçons sont différents, ils peuvent réagir de manières différentes à vos avances. Il n'est pas trop tard, rejoignez la communauté ! Re : comment réagir quand son copain veut partir un weekend entre potes ? Mais tenir un discours alarmiste, se mettre en colère n’aura vraisemblablement que peu d’effets. Watch Queue Queue. Tout en respectant l’exercice de l’autorité parental de l’ex de votre conjoint, le meilleur moyen de protéger votre foyer est de mettre de la distance. Mon ami et moi sommes ensemble depuis 2 ans. Il est loin d’être facile de supporter l’absence d’un être cher. Si vous choisissez de garder le silence face à un manipulateur, vous n'attendez rien de particulier de la part du manipulateur. Si tel est votre cas, vous voulez prendre la place de l'ex-partenaire de cet homme dans son cœur, vous voulez qu'il soit tout à vous — corps, âme et esprit Help ,Comment réagir face à mon ex amant collègue 3 octobre à 21h45 Dernière réponse : 22h44 Bonsoir,j ai entretenu une liaison avec mon collègue de travail pendant 10 mois. me refaire jolie!! Comment gérer votre homme et son ex; Selon les statistiques, il y a une chance sur quatre pour que l'homme dont vous venez de commencer à vous enticher soit issu d'une rupture. C’est un lourd constat d’impuissance qui vous décourage. La première réaction possible après une dispute avec son homme est tout simplement de lui tenir tête. A vous de jouer… Amicalement, Votre coach en séduction pour répondre à une question cruciale “mon mec m’ignore, que faire ?”. Cependant, il existe quelques prises auxquelles s'accrocher pour avancer. », Et si ces quelques conseils ne suffisent pas pour vous affirmer face à votre ex. Ne soyez pas collante. Se justifier n'est pas la bonne solution ! Faire un pas vers l’autre est souvent assimilé à un signe de faiblesse. Clarifiez vos intentions et vos besoins vis-à-vis vous-même et soyez ferme face à votre ex. Si vous vous rendez compte que votre partenaire boude, il est peut-être temps de remettre en question votre relation. Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site web. Et si jamais il s’agit de votre ex qui vous ignore car vous avez rompu il y a peu, je vous suggère de lire cet article : mon ex copain m’ignore comment réagir ? Conclusion : », « Je constate que tu n’as pas versé l’argent pour l’hypothèque à deux reprises. tout à fait d'accord avec toi!c'est vrai qu'annuler le voyage serais un peu drastique ou enfantin,mais ne te focalise pas non plus sur cette fille....sois confiante en ta beauté,en ton charisme,sors ,amuses toi ,connais d'autres personnes et il se rendra compte qu'il te néglige trop,beaucoup trop même. Faire face à l’égoïsme de son conjoint Comment faire pour que ce défaut ne détruise pas votre couple ? Toutefois, si vous n’ap… Comment réagir face à la meilleure amie de son mari ? En terminant, apprendre à s’affirmer est un art qui se développe avec la pratique. Si vous avez pris la décision de quitter votre conjoint, il est fort probable que cela vous fasse vivre de la culpabilité surtout si ce dernier semble s’en remettre difficilement. Conclusion : j'ai faillit perdre la tête de cette histoire; je consulte à … Comment faire réagir un homme et le conduire à être moins sur la défensive ? tan48oy a écrit : De son côté à lui, il m'a avoué ces appels en mettant ça sur le compte de l'amitié et que je ne saurait les empêcher. Ils ont été ensemble 10 ans et ont un enfant de 4 ans, ce qui fait qu'il ne peut pas couper les ponts. Source d’un certain conflit intérieur, apprendre le mariage de son ex est aussi à l’origine d’ambivalence. Comment peut-il dire cela vu que nous n’avons jamais vécu ensemble, nous ne nous voyons très peu à cause de son travail qui l’oblige à se déplacer très souvent et des mois, c’est un gendarme mobile. Et surtout, sans jugement moral.